Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme Sophrologie, signifie étude de l'harmonisation de la conscience en Grec ancien.

Les valeurs ajoutées:

-Approfondir la connaissance de soi et la confiance en soi,

-Se détendre, mieux gérer son stress,

-Préparer un objectif (compétition, recrutement, examens...),

-Améliorer sa concentration,

-Gérer ses émotions, libérer ses tensions,

-apprendre à gérer la douleur,

-Développer ses ressources,

-Lâcher prise.

Méthode:

 Exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l'imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d'activer tout son potentiel. La sophrologie permet d'acquérir une meilleure connaissance de soi et d'affronter les défis du quotidien avec sérénité.